الم الظهر من الآلام الشائعة جداً بين الناس ويعود السبب الى العادات السيئة المتداولة حالياً وأشهرها الجلوس لفترات طويلة والعمل المكتبي.
سيكون معك الطبيب في الفحص السريري ويقيّم قدرتك على الجلوس والمشي وحركة الالتفاف وايضاً تقييم درجة الألم من عشرة، طبيعة عمل الشخص وطريقة الحياة والممارسات اليومية جميعها لها دور مهم في تحديد سبب الألم والقدرة على تشخيص الحالة والعلاج المناسب.
- متى يجب زيارة الطبيب؟
عند استمرار الألم لأكثر من أسبوع أو زيادة شدة الألم دون توقف، من اهم الأسباب عند حدوث ضعف في العضلات وعدم القدرة على المشي او الحركة اليومية.
أسباب الم الظهر:
- العادات السيئة: القيادة بشكل خاطئ ومائل، الجلوس لفترات طويلة، الحركة الخاطئة مثل حمل الأشياء الثقيلة بوضعية غير سليمة.
- حدوث إصابة: التمارين الرياضية مهمة ولكن عند استخدام الاثقال ورفع الاوزان خلالها يمكن حدوث إصابة تؤثر سلباً على فقرات وعضلات الظهر وتسبب الآماً، وكذلك ممارسة التمرين بشكل خاطئ دون مراعاة او دون اشراف مختصين.
- الانزلاق الغضروفي: إصابة الفقرات القطنية بالانزلاق الغضروفي أحد أشهر أسباب الم الظهر وقد يمتد للقدم بسبب تهيج والتهاب العصب الوركي.
- هشاشة العظام: يمكن للشخص المصاب بهشاشة العظام ان يعاني من الم في الظهر ويعود ذلك الى تآكل وهشاشة العظام.
- الشد العضلي: إصابة عضلات الظهر بشد يكون سبب مهم للألم.
العلاج:
بعد تحديد سبب الألم يسهل علينا تقديم العلاج المناسب، ومنها:
- تعديل العادات السيئة واستبدالها بعادات صحية مثل الجلوس بشكل صحيح وعدم الاستمرار على وضعية لفترات طويلة وأخذ قسط من الراحة وكذلك القيادة بشكل سليم.
- ضبط الكرسي لوضعية سليمة عند استخدام أجهزة الحاسوب او الهاتف النقال.
- ممارسة التمارين بشكل صحيح وتحت اشراف مختصين في ذلك وتجنب حمل الاثقال بشكل مبالغ فيه.
- التشييك المستمر عند الطبيب واجراء الفحوصات اللازمة لتحديد إذا كان هناك شد في العضلات او حدوث انزلاق وتآكل للفقرات.
- الغذاء الصحي يساعد في صحة العضلات والعظام ويمكنه ان يجعل اصابتهم اقل احتمالاً.
- الأدوية المسكنة ومرخيات العضل يمكن ان تساعد في تخفيف الألم وكذلك ادوية التهاب العصب وهذا يكون بعد استشارة الطبيب المختص والتأكد من عدم وجود أمراض او ادوية أخرى تتعارض معها.
- يمكن الكشف عن سبب الألم عن طريق:
- الفحص السريري من قبل الطبيب المختص.
- الاشعة السينية او الرنين المغناطيسي.
- الفحوصات المخبرية يمكنها ان تكشف عن وجود أي عدوى تسبب الألم.
- يكون سبب الم الظهر خطير في حالات نادرة وهي عند استمرار الألم مع اخذ الاحتياطات والعلاج اللازم وكذلك عند عدم القدرة على المشي او عدم التحكم بعضلات الحوض والمثانة، هنا يجب استشارة الطبيب قد تتطلب جراحة.
دمتم بخير وصحة وسلامة وألف عافية.
